歩くCOMについて

横向きになったり手を使ったりして起きている人はすでに筋肉がマイナス!

その状態で、筋肉運動をプラスしても成果は見えににくいし、辛いだけ

筋肉運動をプラスする前に、1日歩いても大丈夫な身体を作ってから、筋肉運動を始めると戻りにくいとわかっているけど~。

さあ、歩こう!と思い立ってもどこに行こうか?考えちゃう!

「からだ」を傷めずに長時間歩くってどうすればいいの?

☆彡楽しくお出かけをして、体重を減らせる「からだ」に!

歩くに必要な服装と装備

☆彡 「からだ」を傷めない最低限の装備・服装・携帯品

■雨・日焼け・汗・靴ずれ対策

☆ 歩く時の熱中症対策!

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参加費0円~500円!催しの団体リスト(関東地区)2018年秋・冬のスケジュール更新有り!

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などなど!

体調がわるくなったり、怪我したり…。たくさんの人に出会ったから、「からだ」を傷めず楽しく減量できる「歩く」にトライするための数々の情報をまとめました。

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